春天是补钙长高的好时候

春天是补钙长高的好时候

1.王米排骨汤

食材：排骨、玉米、胡萝卜。

排骨冷水下锅，水开撇去浮沫，锅中加水放入排骨炖30分钟，在放入玉米胡萝卜在炖15分钟，滴几滴辅食油即可。

2.花生猪蹄汤

食材:花生、猪蹄、萝卜、玉米。

猪蹄冷水下锅，水开撇去浮沫，猪蹄倒入清水，炖煮60分钟，放入玉米、花生、萝卜，在炖15分钟，出锅滴几滴辅食油，美味营养。

3.丝瓜三鲜汤

食材:丝瓜、菌菇、鸡蛋。

锅中放辅食油，煎一个鸡蛋，切成小块，锅中放辅食油，炒熟菌菇、丝瓜，加清水炖10分钟，在放入豆腐，在炖10分钟，放入鸡蛋块，滴几滴辅食油即可。

4.番茄鱼汤

鳕鱼用淀粉、辅食油腌制，锅中放辅食油，番茄炒出汁水，加清水炖10分钟，下入鳕鱼，在炖10分钟，出锅滴几滴辅食油即可。

5.娃娃菜虾滑汤

鲜虾去壳剁碎，加淀粉、辅食油搅打上劲，煎鸡蛋切块，锅中放辅食油，炒熟娃娃菜，加水炖10分钟，用勺子下虾滑，煮至飘起，滴几滴辅食油美味营养。

6.各瓜肉丸汤

食材：冬瓜、瘦肉、鸡蛋。

瘦肉搅打细腻， 加淀粉、蛋清顺时针搅打上劲，锅中放辅食油炒熟冬瓜，锅中加水炖煮10分钟，用勺子下入肉丸，在煮10分钟 ，出锅滴几滴辅食油美味营养。

7.香菇鸡腿汤

食材;鸡腿、胡萝卜、山药。

鸡腿冷水下锅，水开撇去浮沫，鸡腿倒入清水，炖煮30分钟，放入胡萝卜、山药，在炖15分钟，出锅滴辅食油美味营养。