先说结论：是有用的。
脱敏训练其实就是降低龟头敏感度的训练，詹姆斯·色曼斯提出的动-停法（stop-start）是早泄行为疗法中最核心的方法，可以提高射精时所需要的刺激阈值。
简单来说就是刺激到快要射精的程度，，停止刺激，等兴奋程度降低一些（不要完全疲软），再次开始刺激。如此反复3-5次，直到射精，算一次脱敏训练。
这个方法可以用手，也可以用飞机杯。或者在不影响双方体验的前提下，在性生活过程中也可以。