损伤的第一时刻应该立即用冷敷，24-48小时以后热敷。再用点伤科外用药，如“南洋理通麝香祛痛气雾剂”，吸收快、起效迅速、活血化瘀、舒经活络、消肿止痛。而且本身含有制冷作用，损伤的第一时间就能使用。
扭伤的第一处理最为关键，千万不能贴膏药或者用红花油等，这样会加重病情。
如果扭伤有点时间了，建议多用热水敷手腕，促进血液循环，这样消肿快点。再配合点药物如上面说的南洋理通麝香祛痛气雾剂，一定要治疗及时、正确，以免留下后遗症。