拒绝少年白！名医3帖汤方、5大食材让你养出一头黑发！

精选书摘少白头（少年白）是指青少年时头发过早变白，头发呈花白状。最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状。随后，白发逐渐或突然增多，但不会全部变白。有部分人长时间内白发维持而不增加。 血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因 。凡先天不足、肾精亏虚、髓少失充者，或性情急躁、血热偏盛、伤阴耗血者，或忧愁思虑、脾失健运、气血乏源者，或劳神过度、失眠多梦、肝血暗耗者，皆可伤及五脏，虚损气血，使毛发失养而早白。

专家指导 在饮食上应注意多摄入富含铁、铜、维生素B群、酪氨酸的食物 。此外要经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。

年轻患者需要适当地调节精神状态，工作之余多多放松心情，加强锻炼身体，增强体质。 特别是经常对特效穴位进行 *** ，能有效防治白发。

对症明星食材推荐：黑芝麻 使用注意： 不宜多吃会容易上火生疮；男子阳痿、遗精者忌食。 功效： 具有补益肝肾、滋润五脏的功效，适用于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等症，具有美容乌发等效果。 适用对象： 肝肾不足所导致眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白人食用。

?简单好用法：可以将黑芝麻炒熟，每天食用即可。 ?材料替换：黑芝麻可以用核桃代替。

其他对症食材推荐 1. 桑葚 具补血活血、滋阴补阳、生津止渴、润肠燥等功效，辅治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。

2. 何首乌 具补益精血、润肠通便，可辅治血虚贫血与头昏目眩、心悸、失眠、肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白、耳鸣、遗精等症。

3. 熟地 可养阴补肾、填精，辅治血虚所致面色萎黄、头昏心悸；肾精不足之腰膝酸软、头晕目眩、须发早白；肝阴不足之双目干涩、视物昏花。

4. 核桃 具有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等，是轻身益气、延年益寿的佳品。

5. 枸杞 具有补益肝肾、养肝明目、润肺滋阴功效，对肝肾亏损导致的头目昏花、头发早白有治疗效果。 对症实用偏方

偏方1黑芝麻糙米粥 材料： 黑芝麻25克，糙米适量。 用法： 黑芝麻捣碎，加适量糙米煮成粥，每天食用一次。 功效： 对少白头的白发变黑有良好作用。

偏方2首乌黑芝麻糊

材料： 何首乌、黑芝麻各500克，红糖适量。 用法： 何首乌片烘乾，研制成粉末；黑芝麻炒酥压碎。净锅置中火上，添清水，将何首乌粉煎沸，加入黑芝麻粉、红糖熬成糊状，盛于碗内即可。 功效： 补肾黑发，适用于（少白头）白发症。

偏方3核桃杜仲首乌羊肉汤 材料： 羊肉400 克，玉米粒50克，核桃75克，去核红枣25克，杜仲、何首乌、姜、盐各适量。 用法： 羊肉洗净；核桃去壳，保留核桃衣；玉米粒、杜仲、红枣、何首乌洗净；将上述材料和姜放瓦煲内，添水，以武火（大火）煲沸，改文火（小火）煲3小时，加盐即可。 功效： 对须发早白和须发易枯脱十分有效。