髌骨韧带拉伤复原时期本来就长，尤其如果你属於二级以上的拉伤，可能要花三的月以上的休养。
再走路的过程中，髌骨扮演一个很大的作用，他控制著屈膝的角度，保持走路过程的流畅度。今天你髌骨拉伤，当然会感觉整腿发沉。
间单的治疗方法，可以多多按摩，多多热疗。如果道康复科，可以作神灯治疗或是超音波治疗。再配合一些徒手的牵拉治疗，会有不错的效果。