晕车、晕船的预防和缓解小技巧

晕车、晕船是很常见的问题，可能是器质性的，也可能是功能上和心理上的问题。本文将为你介绍一些预防和缓解晕车、晕船的小技巧，帮助你远离这些烦恼。

加强锻炼可以增强前庭器官的耐受性，减少晕动病的发生。多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，可以帮助你预防晕车、晕船。

注意饮食和休息

避免吃得过饱、过度疲劳、睡眠不足和情绪紧张等情况，这些都可能让症状变得更严重。注意饮食和休息，可以帮助你缓解晕车、晕船。

♀?参加前庭训练

经常参加一些活动，特别是调节人体位置平衡的体育项目，如秋千、滑梯等，可以提高前庭器官的适应能力。参加前庭训练，可以帮助你预防晕车、晕船。