应该避免高脂肪和油脂的摄入，避免刺激性物质的摄入。油腻的东西不要吃，冬瓜，海带，还有山揸制品都可以．蔬菜水果也可以．多吃胡萝卜素含量高的东西有助于调解！
另外还要注意通便，和心情舒畅等等。上述建议供您参考吧。