能刮油通肠道,又能减肥的七种食物是什么呢？

肠内毒素如不能及时排出体外，就会沿肠壁往上扩散，进而侵入血液循环，到达身体的各个器官，并经皮肤排泄。因面部防御功能较弱，造成脸上出现痘痘.粉刺.痤疮.色素沉着.色斑.皮肤粗糙.肤色暗淡.无光泽等情况。下面就给大家分享一下既能排油通肠道，又能减肥七种食物。

在肠道中，竹笋中含有的粗纤维是人体内油脂的天敌，可以轻轻地刮去肠道内的油脂，加快肠道蠕动的速度，促进肠道的蠕动。

可以提高人体消化能力，避免积食的问题，同时也能阻止胃肠对脂肪的吸收和储存。黑木耳也是一种清道夫。

就山楂而言，医学上把它界定为一种具有消化功能的中药，在中医临床中应用较广，食用山楂可以起到消化的作用。山楂中含有丰富的酵素及有机酸成分，既可以帮助消化，又可以改善胃肠功能。

有“果中之王”之称的苹果，富含多种营养元素，如：维他命c、镁、钙、钾，可加速肠道蠕动，排泄粪便及毒素，有通肠功能。

洋葱中含有可溶性的食物纤维，硫矿成分可以迅速刺激肠胃的运动，而低聚糖则可以有效地抑制肠道内有害细菌的繁殖，还可以有效地改善便秘。洋葱不含脂肪，对某些减肥人士来说是一个很好的选择。

香菇中所含的膳食纤维特别丰富，是一种低卡路里的食物，就算多吃一点，也不必担心体内热量的积聚。香菇能增加饱腹感，是减肥的好选择，不但能让你的身材越来越苗条，而且能有效防止便秘。

燕麦中所含的膳食纤维能使肠胃蠕动速度加快，排出体内多余毒素和垃圾，加速燃烧多余脂肪，起到减肥的作用。