肠道老是胀气，该如何进行改善？

肠胃胀气的现象在日常生活中非常常见，当人体的消化功能不好的时候或者消化不良的时候，都很可能会引起肠胃出现胀气。如果肠道总是胀气的话，在日常生活中就要注意饮食调理，不要吃容易产生胀气的食物，也要少吃包装食品，油炸食品，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来缓解症状。

如果患者总是觉得自己的肠胃胀气的话，平时就要注意进行适当的锻炼，不要总是躺着或者坐着，这样只会让身体里面的气体更加的聚集在一起，胀气会更加严重。胀气的患者平时可以做一些比较强度小的运动，例如散步，做家务，扫地、拖地等等，这些都有助于锻炼身体，还能够帮助消化肚子里面的食物，减轻腹部胀气的情况。还可以在晚上睡觉的时候给自己腹部进行适当的按摩，都能够帮助缓解胀气的情况。

如果患者已经出现了肠道胀气的话，就要开始注意自己的饮食了，平时要少吃一些容易产生胀气的食物，例如豆类，豆制品以及薯类食物；平时也不要吃太多高纤维的食物，例如菜花，南瓜，玉米等等；喝水的话也要多喝白开水，少喝饮料。吃饭的时候也要细嚼慢咽，不要总是为了赶时间就囫囵吞枣。如果想要促进肠胃蠕动的话，可以适当的喝一些酸奶来维持肠道里面的细菌平衡。

肠道胀气的患者平时要注意自己的情绪，因为情绪和肠胃功能也是有很大联系的，平时要改变自己的不良情绪，保证充足的睡眠也能够缓解肠胃紊乱，出现胀气的情况。如果胀气非常严重的话，可以去医院寻求医生的帮助，让医生给自己开一些促进肠胃蠕动和消化的药。