脚后跟拉伤了 怎么办

在各式运动伤害中，脚腕脚踝扭伤是相当常见的，对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。

脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。

冰敷是第一要务，可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。

如果不及时治疗，很可能会引起脚痛的症状

特别是跟腱部位软组织反复受损、骨膜积液等，会经常出现早上起来脚后跟疼不能着地，行走多了也会感到疼痛

对于这类的脚后跟疼，建议用中医理疗的方法试试

简单的有---进行适当的中医推拿、中药浸泡等治疗，严重时加服一些镇痛消炎的中药方剂

这样的综合疗法，一般都会对这类脚后跟疼有较大的改善。