肠胃健康小贴士：试试这些通便小秘诀！

肠胃健康是人体健康的重要保障，而通便是肠胃健康的重要组成部分。本文将为大家介绍一些通便小秘诀，帮助大家保持肠胃舒畅。

多吃富含纤维的水果和蔬菜

富含纤维的水果和蔬菜是通便的好帮手，可以促进肠胃蠕动，增加排便次数，缓解便秘症状。

品尝蜂蜜水

如果便秘较严重且血糖稳定，不妨每天品尝3-4勺蜂蜜水。蜂蜜具有润肠通便的作用，可以缓解便秘症状。

避免辛辣刺激食物

辛辣刺激食物会刺激肠胃，加重便秘症状。因此，要避免食用辛辣刺激食物，保持肠胃舒适。

正确处理肛门护理

孕期便秘是常见问题，正确处理肛门护理是关键。建议坐姿时让肛门悬空透气，便后清水洗净肛周，按医嘱进行坐姿坐浴。注意！不要私自坐浴，具体请咨询医生。

准备产科护理包

为方便大家，医生通常会推荐准备一套产科护理包，里面有产科促愈垫帮助悬空透气，产科水疗器适用于马桶坐姿坐浴，还有产科清洁器方便每次便后水洗。

购买肛门护理用品要留心

购买肛门护理用品时要留心，以肛部支撑垫为例，真品医院用的是4透气道设计，打开套子能看到两个隐藏的透气道，确保伤口透气。而假货往往缺乏透气道。祝大家购物愉快，身体健康！