你好，根据你说的这种情况，虽然建议每天是要多喝水，但是你的情况是不适合多喝水的，可以适当地喝一点就可以的，大约每天在600-1000ml左右的。像你目前所说的情况，建议你每天的饮食以清淡为主，多吃一些补益气血的食物如红枣、桂圆肉等，不吃辛辣、烧烤、生冷等刺激性食物，注意保持健康的生活方式和心情舒畅。