脚崴伤了（数月前的旧伤），穿上高跟鞋一天就痛怎么办？

注意软组织损伤，普通人的关节很脆弱，即使是专业运动员也需要长时间的恢复。

有过旧伤的话,那局部的软组织就会较其他地方的软组织发硬和轻微的粘连以及轻度的炎症.你可以做一下热敷,注意不要经常性地伤同一个地方,活动时也要注意不要活动度太大等.如果太疼就不要硬来,防止骨质增生.

穿高跟鞋会使踝关节长期处于紧绷，不利于恢复，长期有痛感最好去做个踝关节MRI。观察一下有没有出血、淤血、囊肿等症状，即使治疗会有好处。人的关节是有使用年限的，小心关节退化，影响以后的生活。