脚上长骨刺了怎么治疗

应该注意合理膳食营养，多食用鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。保守方法加

上骨质舒络平痛贴，能起到不错的作用

1、站位，膝关节骨质增生治疗意守丹田片刻。两足并拢，弯腰以两手按扶于两膝，膝关节骨质增生治疗劳宫穴正对血海穴，意在两手劳宫穴。两膝同时用力使膝关节向后挺直从屈曲位变为伸挺直位，同时呼气，然后复原，吸气，重复8次。

2、仰卧于床上双腿伸直交替上抬，注意膝关节要打弯速度宜太快，双腿交替上抬次20次组，每日做三组随着断练习肌肉力量断增加大概1月自身情况而定，加至30次每组每组多50次每日多5组。

3、坚持做双则股四肌等收缩静力训练，即取卧或坐姿双下肢，伸直用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10~20秒放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次做三周，有效每日坚持0.5~1小时步行，自我按摩双腿。

4、老年朋友进行膝盖骨质增生锻炼时，应掌握正确锻炼方法，避免负重，循序渐进，空蹬自行车锻炼保证膝关节能维持定活动度，既活动了膝关节又避免了负重。