胃寒冬季如何饮食保养？

1、像你有一些胃寒的情况，那么在冬天的时候就要多注意好饮食方面的调理。

比如说在冬天的时候，一定要少吃一些比较生冷的食物，或者是喝一些凉水尽量不要喝。还有一些比较辛辣的食物和油腻过多的食物都不要去吃。平常尽量吃一些能够保暖，容易吸收的食物。像一些小米粥，面条，包括羊肉汤之类的，能够很好的让胃部吸收营养，帮助胃部恢复。平常还可以做一些红糖生姜汤也可以帮助胃寒情况的减轻，能够保持好胃部的保暖。平常还可以多吃点蔬菜和水果之类的。像红薯和萝卜之类的都可以吃一些，还有苹果之类的。

2、像平常如果自己的胃部有一些不舒服，还要去增加一些锻炼，来进行一些调养。

平常每天要早点起来，然后去进行一些身体方面的锻炼，每天早晚可以坚持一些跑步，游泳之类的运动都能对自己的胃寒有一些很好的帮助。包括自己适量的运动，是可以去改善了身体的体质，帮助自己的胃部的恢复。甚至还可以让自己的心情能够保持好稳定。也对胃部也有一些很好的帮助。自己的锻炼身体的时候，尽量不要运动过多，以免自己的身体出现疲劳，也会容易增加胃部的疼痛。这个方面自己也要多注意。

3、平常还要对自己的情绪和自己的心理方面也要进行一些调理。

平常尽量要保持好自己的情绪方面的稳定，自己也不要经常有一些过于紧张，焦虑，抑郁的情况。自己还要避免，总是有一些生气，情绪方面的不稳定，甚至自己平常生活中还有一些压力过多的情况。这些都会很容易增加了自己的胃部的疼痛。平常还是要先去解决好自己的心事和自己的压力方面学会解决或者释放。一定要保持好自己的情绪能有愉悦的心情。