肩膀着凉酸痛有可能是肩周炎的症状，所以要注意活动锻炼，积极治疗。
那么，肩膀着凉酸痛怎么办呢?
(1)经常地适当运动,可做柔软体操、太极拳、八段锦等,不仅使局部血液循环畅通,还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能,从而预防或减少肩周炎的加重。
(2)肩部要保暖,外用敷辶。肩乐自我护里，还有别受凉
(3)肩周炎发生后,最重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼,如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等。