脖子筋扭了
一、冷敷：在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹粗大冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严峻者可每小时敷一次。
二、热敷:
待到炎症痛苦悲伤加重时，再思索热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖和器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。
三、推拿:
在家人的协助下，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶地位，用右手拇指放在患肩痛处轻揉推拿，并向肩外悄悄推捋以别离痉挛痛点。逐日推3-6次，普通在分筋推拿后，颈肩痛苦悲伤都可缓解。