楼主这种情况多见于跟痛症。有时会肿胀一整天，甚至行走艰难。原因很多，有跟部脂肪垫炎症，滑囊炎，跖筋膜炎，跟骨高压等等。
建议楼主现行保守处理：
一：多泡热水，一天两次，一次二十分钟。
二：减少活动量，减少负重运动，减少蹲跳跑的运动。
三：一定不要站立时间太长。
四：鞋后跟可以垫软垫缓解压力。不要穿带跟的鞋。
五：可以口服一点三七片和芬必得缓解炎症和疼痛。
一般这样处理都会缓解的。希望能帮到楼主。
——萤火虫Tom原创 来源于足部知识专研团