1、应当出去活动活动，增加一下运动量，就会排气了，排气之后肚子胀自然就能减轻了。
2、多喝温水、喝水能够减轻肚子胀气，最重要的是喝水不但能帮助肠胃、肝肾的吸收，而且还能缓解便秘。
3、喝酸奶缓解肚子胀气，喝酸奶可以有效的增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。