脚歪成这样啦 到底有没有事 有事骨头错位了怎么办 打篮球扭的 怎么好的更快

如果您的脚歪了，首先要停止运动，并尽快用弹力绷带加压包扎，以预防肿胀的发生。如果已经出现肿胀，应持续冷敷治疗三天，并将患肢抬高，远离心脏平面，尽快使肿胀症状消退，恢复损伤部位的血液循环，有利于损伤迅速修复。

如果脚部骨头有脱位，甚至脱位得比较严重，如果现场有专业的医护人员，尽量在现场进行复位，因为复位是解决疼痛最快速的方法。

对于骨头错位的情况，需要到医院进行X光片检查，以排除骨折。如果没有骨折，可以回家后48小时之内继续冷敷，一天3次，一次20分钟左右，根据自己的情况而定。每个人崴伤的程度不同，重则冷敷时间更长，48-72小时后开始热敷、烤电、理疗，以促进吸收。此时也可缓慢、逐步进行伸屈运动，以促进外伤后渗出液的吸收。

对于打篮球扭伤的预防措施包括：

1. 加强踝关节周围肌肉的训练，提高肌肉对关节的保护作用；

2. 运动前要充分热身，使关节和肌肉都活动开；

3. 穿合适的鞋子，避免穿着不适合的鞋子造成踝关节不稳定；

4. 在比赛中尽量避免过度使用错误的动作；

5. 注意场地情况，避免在不合适的场地上打球。

在崴脚情况发生后，注意按照正确的方法进行处理和恢复，避免造成更严重的后果。如果有骨头错位的情况，一定要及时就医处理。