1、 保持良好的心情，避免精神刺激或情绪激动，善于克制情志，郁怒、悲伤时应注意避免进食不易消化的食物。保证良好的睡眠，加强体育锻炼
2、要合理调节饮食起居，保持良好的生活习惯，多吃蔬菜，水果，纤维性食物，多喝水。少吃脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性饮料，避免过饱，忌食南瓜、芋头、红薯、土豆等淀粉类壅阻气机的食物。
3、平时多按摩脚上的太冲穴，行间穴以泻肝火、泄心火；多按摩胆经穴位。