肚子里有胀气老想放屁，哪些方法缓解，值得试一试？

很多人都有遇到过肚子胀气的情况，肚子胀气的时候总是想要放屁，如果是一个人在家还好，如果是在外面公共场合的话，一定是非常尴尬的事情。肚子胀气可能是因为吃了胀气的食物导致的，也有可能是消化系统出现问题，出现了消化道疾病，不能很好的消化食物引起的。肚子胀气，总是放屁，有什么方法可以缓解的呢？

肚子胀气，且想要放屁的话，如果在可以的情况下，需要将屁放出来，不要憋着，憋着对身体不好。另外，可以多按摩一下自己的肚子，沿着肚脐，顺时针按摩，这样可以很好的排出体内的气体，缓解胀气的情况。按摩的时候可能会出现大量排气和放屁的情况，这是正常的，不用担心。按摩一段时间后，这种情况就可以得到缓解了。

如果胀气严重的话，可以适当的吃一点醋，吃醋可以刺激人体胃酸的分泌，这样有促进消化的功效，另外醋还可以抑制肠道内细菌的生成，减轻腹胀，放屁的情况。平时可以多喝一些酸奶，多喝一些益生菌饮料，这样都是可以促进消化的。有时间的话就多运动运动，运动是调理肠胃最好的方法。

如果胀气特别严重的话，这个时候需要控制饮食，尽量的不要吃东西，让体内的其他可以顺利的排出体外。为了避免胀气的情况再次出现，要注意控制饮食，不要吃容易胀气的食物，饮食要清淡，多喝水，多运动。