肩关节习惯性脱臼怎么办

在一次打斗时，我的左肩关节也脱臼了，第一次复位后不到半小时，因为不小心又脱臼了，于是医生为我再一次复位。医生当时就对我说，如果再脱臼的话，以后就很难恢复了。我在治疗期间虽然没有再脱臼过，不过在以后的生活中时不时就会脱臼，有时睡觉翻身都会脱臼。打篮球左手更是不敢用，真是烦死人了！但是我的情况比你的好一点，就是每次脱臼后可以自行复位，不需要右手帮忙。

其实一些什么物理治疗、理疗作用都不大。我教你一招，能解决习惯性脱臼，我是自己想出来的方法，并且我现在的脱臼已经好了八成以上了，至少最近半年打篮球再没脱臼过。方法很简单：两腿开立，左右手交替做向后划水的动作，即仰泳的动作，注意开始做时，一定要慢，注意体会左肩的感受。练习一段时间后，速度可慢慢加快，每天坚持练习，期间不要做剧烈运动，脱臼最怕就是旧伤复发（你懂的）。我想半年到一年应该可以好个八成以上吧。