可以给个建议戒掉奶睡吗

戒掉奶睡还是要根据年龄来选择合适的方法

满月之内的宝宝肯定是要按需喂养。一般吃睡也很难分开，可以适当奶睡。

3个月之内的宝宝也是培养习惯为主，睡眠训练为辅。

入睡和接觉的时候还是可以喂奶，只要控制奶睡的次数。

尽量试着在宝宝还没完全进入睡眠状态的迷糊时刻将乳头抽离。

努力培养3小时吃—玩—睡的节奏，给宝宝学习自我安抚的机会。

4-9个月是进行睡眠训练最好的时机。

正式建立吃—玩—睡的节奏，但是可以延长至4个小时。

尽量用多种方式安抚宝宝入睡，让他体验，不吃也能睡。

如果已经养成了非奶不睡，可以改变一下入睡习惯。

一、日间奶睡：

每次喂到迷糊就把奶头抽出，哭闹之后不要立即喂，继续其他安抚方式，实在无效，继续喂，然后继续抽出，一直重复，直到在不含奶的情况下睡着为止。

通过训练，你重复抽出的次数一定会越来越少，入睡的时间也会越来越短，这也代表宝宝在重复的训练中慢慢的探索新的自主入睡方式。

这种方法很温和，但是需要极大的耐心，也需要极长的时间，一切决定改变，就不要妥协，否则会前功尽弃。

二、夜间奶睡：

夜醒一般分两种情况。

第一种是饿醒了。

理论上讲，4-6个月的宝宝，夜间建议吃1-3次夜奶，6-9个月的宝宝，建议夜间1-2次夜奶就够了，9个月以后夜里就不需要任何食物了。

但是据我所知，实际情况远远复杂的多，每个宝宝都不可能一样。

所以这一点不必过于教条，即使想改变也要循序渐进。

饿醒的时候要及时喂，不要让宝宝哭醒。

在宝宝经历猛涨期的时候，可能会增加饿醒的频次。妈妈们可以尝试睡前密集进食、增加白天的食量来帮助孩子补充足够的食物，以减少饥饿性的夜醒。

另一种是习惯性夜醒。

一般也很好判断，如果距入睡或上次吃奶不足3小时，或是每天在同一个时间醒来，或是每隔同样的时间段醒来（比如一小时一醒、两小时一醒），一般就是习惯性夜醒，90%的习惯性夜醒不需要喂奶，可以通过轻拍、安抚奶嘴等办法让孩子继续入睡。

如果已经习惯了夜醒奶睡接觉，那就要从逐渐减少次数开始。

一般是先减间隔时间不足3小时的夜醒喂奶，避免养成“吃零食”的习惯。可以采取轻拍，或是哄抱的方式，但就是不喂奶，等宝宝迷糊之后放下。

一般坚持3-5天，宝宝就能形成习惯，延长下次醒来的时间。

9个月之后的宝宝

如果9个月之后的宝宝还有奶睡的习惯可以这样试试。

更换看护人陪睡：睡前喂饱宝宝之后，妈妈可以借故“上个厕所”，由爸爸来负责陪睡，陪睡的方式可以是延续之前的拍哄，也可以讲故事，读绘本。

引入安抚物：其实从出生就可以引入了，小海马、毛绒玩具、安抚巾、妈妈的衣服，都可以起到安抚作用。只不过孩子越大，体会到的情感越多，能从中得到的安慰也越多。

多带宝宝运动：让宝宝释放完洪荒之力，就没多余的体力在入睡这件事儿上跟你斗智斗勇了，适量的运动不仅能让入睡变得容易，还能提高睡眠的质量。

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