吃桃子有何功效？去桃毛小妙招有哪些？哪些人不宜多食呢？

桃子是一种当季水果，如今几乎是成熟的桃子逐渐发售的时节，桃子的类型许多，大部分有香甜的香气，汁液多，尤其爽口。从配料表来说，桃子和别的水果一样，水份含量非常高（86.4%），干货知识特别少，维他命C和膳食纤维素的含量也平淡无奇，与普遍别的水果并没有特殊的优点。桃子含量相对来说丰富多彩的目的是为了铁、钾和果胶。

桃子营养成分丰富多彩，水份含量高，带有多种营养元素、矿物质、果胶和柠檬酸等对身体有利营养元素。桃子里的果胶含量丰富多彩，能够提高胃肠蠕动，有促消化的效果；还能够缓解便秘。桃子带有丰富多彩的矿物质钾、镁对血压值的稳定性有功效，所以是控制血压和高血压病患较为理想的水果之一。桃子的血糖生成指数较低归属于低GI水果（桃子GI为28，低于55），相对于糖尿病患者而言，都是很好的水果挑选。

桃别名山桃、水蜜桃、寿桃、仙桃市等。人们总是把桃做为福禄瑞祥的代表，在坊间有着“寿桃”和“仙桃市”的美誉。在果蔬网络资源中桃以其果型美观大方，肉质地柔美被称作“天下第一果”。中医认为，桃味辛酸碱性平，入肝、小肠经，有养阴生津、促进消化、止喘的作用，主冶胃阴虚、嘴中口渴、肠胃躁热、大便干硬难破。

桃子含有果胶，果胶是一种可溶膳食纤维素，摄取后无法被消化吸收，占有消化道容量，增加饱腹感，加快新陈代谢，避免摄取过多的是发热量和蛋白，有利于减肥瘦身。果胶进到肠胃后还可以溶于水产生胶体溶液塑料薄膜遮盖肠胃表层，缓减食物的消化消化吸收速率，减缓饭后血糖的上升，有利于稳定血糖，且桃子gi值为42，是低血糖指数食材，适宜糖尿病人服用。