呼吸不顺畅，经常胸闷气短，做哪些动作可以练好自己的肺功能？

对于一些肺功能并不是那么强大，并不是那么好的人来说，有时候就会出现胸闷气短，喘不上来气的情况，尤其是做一些比较累的事情。

比如爬好几层楼梯的时候，很有可能就会出现喘气不均匀，感觉很困难的情况。

想要锻炼我们的肺功能，让我们感觉到不再胸闷气短，呼吸不顺畅，我们就需要做一些运动，采取一些措施去锻炼我们的肺功能，让我们的肺功能强大起来。

下面我来说一些强大我们肺功能的方法。首先我们可以选择多做一些有氧运动，比如说游泳，爬山，跑步，骑单车，这样的事情，但是进行有氧运动也有一些需要注意的地方。

我们最好不要一次性做太多的剧烈运动，而是需要慢慢地来，最好的方法就是每次的训练强度低一些，但是一定要长期坚持下去。

如果不能够长期坚持下去的话，最后对我们的肺功能的强大是并没有什么太有用的提升的。如果总是做剧烈的高强度运动的话，对我们的身体也是有害的，对于肺功能的提高也是用处不大。

所以这里建议不要进行高强度的锻炼，还是通过低强度，长期坚持锻炼的方法去提高我们的肺功能。

上面的有氧运动可以依据个人的情况去选择，在我看来跑步和骑单车是两个很好，也很方便的有氧运动，每天既不会占用太多的时间，而且还很方便。

除了有氧运动，我们还可以多练习深呼吸，这也是可以帮助我们提高我们的肺功能的。