吃什么可以补精子

医学研究证实，有许多食物对精液异常有作用。①增加精液分必量，提高性功能。

②含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。蔬菜、红糖等。

③富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

④含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

⑤富含维生素的食物有助于延缓性衰老和避免性功能减退。下列食疗方亦可供选用：

1、核桃枸杞粥

核桃仁50g(捣碎)，细大米随食量而定，淘净，性神经衰弱及小便余沥不净、不便白浊等症有良效。

2、芡实茯苓粥芡实15g，茯苓10g(捣碎)，加水适量，固肾益气的作用。适用于肾精不固、早泄患者。

3、菟丝饮菟丝子50g捣碎，水煎取汁，精液量不足、早泄、腰膝酸软等症。

4、仙茅炖瘦肉仙茅15g，瘦猪肉200g，益气的作用。适用于肾虚精液异常患者。