吃洋葱能降血糖吗？有什么食物可以降低血糖？

吃洋葱能辅助降血糖，生活中常见的黑木耳、黑苦荞、紫菜、魔芋等食物都具有一定的降糖作用，适合糖尿病患者食用。

洋葱是一种低脂低糖的健康食材，它具有辅助降糖的作用，糖尿病和，但那些已经确诊糖尿病的人不能只靠洋葱来降低血糖，因为它不是药物，对糖尿病没有好的治疗效果。洋葱中含有一种名为甲苯磺丁脲的成分，只能降低血糖，而且它含有了其他物质，才能促使身体内胰岛素合成加快身体内葡萄糖分解，所以会让血糖指数有所下降。

一、黑木耳

平时多吃些黑木耳能降低血糖，因为黑木耳不但含有天然多糖和维生素，还含有丰富膳食纤维和果胶，更含有一些对人体有益的微量元素钾和钙，吃黑木耳能吸收丰富营养，而且还含有的木耳多糖，则具有一定的降糖作用，那些患有高血糖和糖尿病的人适量吃些黑木耳能让血糖有所下降。

二、紫菜

紫菜也是一种可以降低血糖的食物，因为紫菜中含有丰富植物蛋白以及维生素和矿物质，其中紫菜多糖是一种能降低血糖的重要成分，患有糖尿病和高血糖的人在饭前吃紫菜能降低空腹血糖，可防止血糖持续升高，对糖尿病病情的恢复有良好促进作用，但吃紫菜最好把它做成凉拌菜，不要长时间加热，不然会让它的营养成分流失。

三、黑苦荞

黑苦荞是荞麦的一种，也是五谷杂粮的重要成员，它含有丰富的苦味素和芦丁以及膳食纤维，人们吃黑葡萄能保护也能促进身体内胰岛素分泌，能让血糖有所下降，它特别适合那些患有高血糖和糖尿病的人群食用，对病情定有良好促进作用，经常吃能预防糖尿病并发症出现。