去湿热偏方妙招

1、选择去湿气的食物

去湿气的食物通常都是以粥、汤等形式出现，因为熬成粥或汤的食材容易被人体消瘦，不会对脾胃造成过大负担。

2、保持充足的睡眠

除了在饮食上调理以外，湿气重人群还应注意自身的休息，保持充分睡眠、避免熬夜也是缓解湿气重的方式之一。因为只有保持充分的睡眠，脾胃才能得到调整和休息，更好的为人体工作。

3、合理进行锻炼

湿气重患者对锻炼也不能忽视，运动不仅能提高自身的血液循环，同时还能让人体迅速的活跃起来，湿气会随着汗液排出体外。特别是在冬季正是阴盛阳衰的阶段，适当运动有助于阳气的升发，对湿气重而言有一定缓解作用。

4、泡脚小妙招

泡脚是去湿气的一大方式，特别是在寒冷冬季泡脚，不仅能起到促进血液循环的作用，在热气的熏陶下，湿气重也会有所缓解。每天泡脚20分钟，就能起到去湿的效果。