吃什么食物可以排药毒

1、香蕉

香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便中的毒素变软而易于排出。

2、红糖排毒

红糖含有的特殊成分糖蜜，具有强力的解毒功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。

3、喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，因为冷的刺激会加速肠道运动，牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶,所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

扩展资料：

注意事项

1、每餐吃些粗粮。进入肠道的食物，水分和营养物质被吸收后，余下的残渣即成为大便。粗粮富含膳食纤维，这种营养素在肠道里不易被吸收，要形成足量的大便，应多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。

2、大口喝水。如果粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，就会使大便难以排出，肠道器官排泄能力不足，也容易导致便秘，要排便通畅，不但要使肠腔内有充足的、能使大便软化的水分，还要使摄入的水分成为排泄的动力。

人民网-吃什么可以排毒？9种食物清肠排毒

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