哺乳期期间吃丝瓜，怎么做下奶效果比较好？

材料，丝瓜一个，干虾仁少许，猪油适量，味精适量，胡椒粉适量方法。丝瓜去皮切滚刀块，虾米用清水浸泡20分钟，锅内放油烧热，放入虾米爆香；加入丝瓜，炒至变色。加入适量的水，煮一到两分钟。加入味精和胡椒粉。材料方面，鱼头一个，丝瓜一个，花椒、姜、蒜、葱、料酒、白胡椒粉将原料提前准备好；丝瓜切成4-5厘米长的段；老姜、大蒜拍碎；葱白切成段；葱叶切成花备用。

锅内倒油烧至六成热，下川椒、大蒜、生姜、大葱炒香；然后放入鱼头，倒入料酒翻炒2-3分钟，加适量水烧开后放入丝瓜煮熟；出锅前撒上盐和白胡椒粉调味，再撒上葱花即可食用。从葫芦的营养价值来看，毛巾葫芦中含有大量丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及维生素B1、维生素C等营养物质，可以为身体补充营养，所以产妇可以吃丝瓜，但是凉拌毛巾葫芦，胃不舒服的产妇要少吃。

丝瓜的营养价值比较高，适当的吃一些，对人体健康是有好处的，尤其是哺乳期的妇女，如果哺乳期的妇女出现了母乳不足的现象，可以适当的吃一些毛巾葫芦，这样可以帮助补充乳汁，另外可以吃蔬菜海绵刺激乳汁的分泌，也可以吃几脚帮助刺激乳汁的分泌，可以一试。丝瓜含有丰富的蛋白质维生素B1、维生素C和钙、铁等营养成分。

丝瓜和鸡蛋放在一起炖可以补充产妇身体所需的营养物质，有利于增加乳汁分泌，还可以提高乳汁质量。丝瓜鸡蛋汤可以帮助产妇下奶，但要注意避免煮得太油腻，不要喝咸的汤。除了喝丝瓜鸡蛋汤外，还可以喝豆腐鲤鱼汤、小米粥或猪肉汤，多吃鱼虾、鸡蛋或牛奶、瘦肉等高蛋白食物，可促进乳汁分泌，还可以让宝宝多吸吮，促进乳汁增加。