哪种食物能够帮助缓解生活压力？

以下是一些能够帮助缓解生活压力的食物：

1. 坚果类食品：如杏仁、核桃、腰果等，富含镁、维生素 B 和多种其他营养素，有助于缓解紧张和焦虑。

2. 鱼类：富含欧米加-3脂肪酸，有助于降低心率和血压，同时还能减轻抑郁和焦虑。

3. 黑巧克力：含有可可，有助于提高大脑中的血液和氧气供应，有助于减轻焦虑和压力。

4. 绿茶：含有茶氨酸和儿茶素，有助于缓解紧张和焦虑。

5. 水果：如香蕉、草莓、橙子等，富含维生素 C 和其他抗氧化剂，有助于减轻压力和焦虑。

6. 鸡肉：富含色氨酸，有助于提高脑内血清素水平，从而减轻紧张和压力。

7. 燕麦：含有多种营养素，如镁、维生素 B 和食物纤维，有助于降低压力和焦虑。

需要注意的是，并非所有的食品都适合每个人缓解生活压力，因此在选择食品时需要结合自己的情况和饮食习惯进行选择。

至于美食方面，当然有很多美食，这需要根据个人口味和偏好进行选择，如意大利披萨、法国奶酪、日本寿司、墨西哥玉米片饼、越南春卷、印度咖喱等，每个国家都有自己独特的美食文化。