吃什么食物能消肿散结

1.薏仁

薏仁可以吸附胆盐，消化脂肪，这样肠道对脂肪的吸收率自然就会下降，可以起到降血脂、降血糖的功效。当然，薏仁更是促进新陈代谢的佳品，使体内的血液和水分可以得到最大促进的代谢，起到绝佳的利尿消肿功效，同时帮助润肠通便，有减肥的效果。

2.土豆

土豆可是有着“长在土里的苹果”的美称，其营养之丰富，含有大量的无机盐分，无机盐中主要是钾成分，所以钾的摄入可以帮助身体排出滞留体内的钠，同时排出多余水分，起到消肿散结的作用。

3.蒲公英

蒲公英，大家都知道它很漂亮吧，小编想说它还是利尿、消肿散结的食物。因为蒲公英中国含有蒲公英素、胆碱、有机酸等多种营养成分。

4.海带

海带起到的减肥效果，其实是通过消除人体的水肿现象达到的，所以海带减肥主要是针对水肿型肥胖患者。同时海带也可以消除血脂，使胆固醇加速排除，是非常好的刮油食物，也是消肿散结的好选择。