吃玉米对降血糖有没有好处？你怎么看？

玉米想必大家都不太陌生吧，是一种粗粮，不仅可以起到减脂的功效，同时对于降血糖也有着一定的好处，因为自身热量较低，糖分含量较低，所以可以让患者的血糖处于一个稳定的状态。

一、有

众所周知，玉米属于粗粮当中比较典型的一种食物了，因此大多数人在减肥的过程当中，都会将主食大米换成玉米，就是因为玉米的热量比较低，即使食用到身体当中，也不会对身体有着很大的影响，因此同等分量的米饭以及玉米相比，玉米要比大米更好一些，而且有利于减少摄入的总热量，从而起到一个稳定血糖的效果。其次就是玉米当中的一些膳食纤维还是比较丰富的，很多人都有着便秘的现象，因此适当的吃一些玉米，可以很好的减少便秘现象的出现。

二、玉米须也可以用来泡水喝

其次高血糖的患者除了要吃玉米之外，还可以用玉米须泡水喝，玉米须里面还有一种多糖成分，可以有效的改善身体的一些细胞功能，从而达到一个降血糖的效果。不过不要直接将玉米须放在水里进行浸泡，这样会影响到玉米须的功能效果，因此一定要将玉米须洗干净、晾晒干，在平常喝水的时候，适当的放入几根就可以了。不过大家一定要知道，玉米对于稳定血糖有着很大的功效，但是不能直接说吃玉米就可以起到降血糖，这样的话，大家就不用吃任何药物了，还不如都去吃玉米，既便宜，还有效果。

三、结语

最后就是玉米的做法有很多，像清蒸、油炸、焖煮或者是炖，都能够体会到玉米不一样的食用口感，因此大家可以根据自己喜欢的烹饪方式来制作玉米这道美食。另外血糖高的患者一定要遵照医嘱，按时服用药物，同时也要注意心情以及自己的一些行为举止，不要有抽烟、酗酒或者是熬夜，这都会影响到自身的血糖值，另外也要定期检测自己的血糖。