哺乳期妈妈的小妙招：缓解乳房硬块

哺乳期的妈妈们，有没有遇到过乳房局部发硬，触摸时还能感觉到可移动的肿块呢？别担心，我们有一些小妙招分享给大家

及时采用乳房按摩，有助于舒缓症状。

多喝水，多吃清淡食物，不仅能帮助输乳管畅通，还能缓解不适哦！

猪蹄、鲤鱼、鲇鱼、虾米、淡菜、鸡蛋、红小豆和一些中草药都是催乳的好帮手。但记得，做催乳汤时尽量少用盐哦！

为了宝宝的健康，哺乳期妈妈要避免使用鹿角粉、生炒麦芽、皮硝等。

不要小看宝宝的吸吮力哦！多让宝宝吸吮，奶水会越吸越多的！即使感觉奶水不足，也不要放弃让宝宝吸吮的机会。试试喝些催乳汤，比如鱼头豆腐汤，说不定下午就有满满的奶水了！