吃什么食物能御寒保暖

你好，为大家提供几种可以御寒保暖的食物：

下列菜肴以供参考：

1、核桃仁炒韭黄：（焯核桃仁与韭黄同炒，盐调味），功效：滋（肺）阴补（肾）阳、阴阳相生。

2、二黑米糕：（煮黑豆半熟加黑芝麻煮烂调蜂蜜，与蒸熟糯米分层放，切块），功效：补肾乌发。

3、桑麻糖（桑葚、黑芝麻），功效：补益肝肾、明目清热。

4、大蒜胡萝卜生菜清汤：（同切丝加葱段煮汤），功效：清热解毒、益肺通便。

5、萝卜笋丝汤：（少量油炒面粉，加水放入二丝煮汤，盐调味），功效：补脾和胃、通便消食。

6、菠菜冬菇汤：（菠菜加笋片、发冬菇、盐煮开一分钟，淋香油），功效：降脂通便。

7、牛奶姜汁韭菜汤：（姜、韭菜榨汁加牛奶煮熟），功效：抑肝扶脾、止泻。

8、杏仁木瓜汁：（佐以陈皮同煮熟，调白糖），功效：润皮肤、消积化滞、补气润肺、健脾清热。

9、蜂蜜荔枝汁：（加红枣同炖60分钟），功效：补脾抑肝、悦颜色、养血。

10、姜汁奶：（60-70度牛奶入鲜姜汁至凝固），功效：暖胃健脾。

11、健脑粥：（粳米、核桃、黑芝麻、百合煮粥），功效：益肾健脑、补虚扶弱、润肠通便。

12、生姜（蓉）炒鸡蛋（常法），功效：温经散寒、调经止通（痛经）。

13、大枣莲子汤：（莲子泡过与大枣同炖1小时，调红塘），功效：养心安神、补脾养血。

14、圆肉粥：（桂圆肉、红枣、粳米同煮1.5小时，调红塘），功效：安神补血。

15、韭菜粥：（粳米煮熟后加切碎的韭菜），功效：降血脂、温肾壮阳。

16、芝麻海带：（同煮汤），功效：美容、抗衰老。

17、萝卜蜜膏：（红萝卜榨汁煮开，调蜂蜜贮存，空腹服每次1匙），功效：补养肺脾。

18、牛奶香菇汤：（香菇、葱白切丝加牛奶、水炖半小时），功效：清肺健胃解毒。