可以多活动活动肩膀就能缓解，另外，导致你肩膀酸痛的原因是你握鼠标的习惯不好，你肯定是握鼠标的时候，不自觉的耸肩（特指右肩膀），右肩膀肌肉紧张，就像右手里提着很重的重物一样。防止的方法很简单，提两点建议：
1、握鼠标时刻意的放松你的肩膀，不要一起用力，时间长了习惯就好了；
2、将鼠标的灵敏度调高，标准就是把腕子放在桌子上时，光靠手掌的移动就能使光标从屏幕的最左边移到屏幕的最右边。
希望能帮到你！