吃土豆减肥 怎样成功减肥

你好，土豆不仅是低热量食物，且脂肪含量极低，是所有充饥食物中含量最少的，这对控制日常饮食中脂肪总量的摄入非常有益。而且，土豆的含水量很高，每百克高达78.6克，配合膳食纤维，食后令人产生饱腹感，可以避免摄入过量，这是控制体重的关键要素。另外，土豆所含淀粉多为抗性淀粉，能降血脂，缓解便秘情况。深山果农建议这么吃土豆，才有利于减肥：

1土豆可以和番茄一起吃。把生土豆放在篦子上蒸一下，输了之后，把土豆皮扒掉，做成土豆泥，番茄打成果汁，浇到土豆泥里面，就可以吃了。

2土豆可以蒸着吃。首先把土豆带皮洗干净，然后把锅里加上水，土豆放进去煮，熟了之后，就像吃芋头一样，把皮揭掉，蘸着醋吃。

3土豆可以切成丝凉拌。锅里烧上水，待水开之后，将生土豆丝放里面过一下，待土豆丝熟了之后，捞出拌上香油、盐、味精等。