去除噩梦偏方

我和你情况一样！科学上来说这是因为你大脑还没有停止工作，但是通过佛学的角度来说，是因为业障太多。所以我从科学和宗教的角度双双下手，坚持一个礼拜，效果显著。

第一，睡觉之前一两个小时绝对不看让人兴奋的电影（爱情片骗眼泪的，喜剧片骗欢笑的，恐怖片骗尖叫的），这绝对不可以看，否则大脑里面会有场景延续。

第二，看一些散文类的书，在睡觉之前坚持十五分钟的阅读，但是注意读一些温柔的，也别睡觉之前看金瓶梅哈

第三，晚餐清淡一些并且晚饭之后微微运动下，饭后散步可以加快食物消化，基本上你夜里就不会因为胃的过多负担而影响睡眠。

宗教上来说

我睡觉之前经常会听听《梵唱大悲咒》，非常好听，完全没有宗教特别让人害怕的那种感觉，反而非常愉悦，因为里面的配乐都是笛子古筝什么的，非常清雅。

当然了，最重要的是，保持生活规律！早睡早起~

希望能帮助到你~