牙齿怕冷怕热，还有点松动，应该如何改善呢？

首先就是远离可能会造成牙敏感的东西，像冷水、雪糕、山楂等比较刺激的东西。其次是刷牙时可以选择就有抗牙齿敏感的牙膏。把清洗干净之后使用食指和拇指按照一定的方向来进行按摩牙龈，每次按摩十分钟，这样能够促进牙龈及牙髓的血液循环，从而防止牙床出现过早的萎缩。用药物性牙膏可缓解症状。

因为药物的添加往往掩盖疾病，使有病得不到及时处理。 一般易有色素的可以选择摩擦剂含量较多的美白牙膏，易患龋的可以使用含氟牙膏，比较敏感的可以使用脱敏牙膏。水平颤动拂刷法是一种能有效清除龈沟内牙菌斑的刷牙方法。拂刷就是轻轻地擦过，掌握这种刷牙方法，能够帮助清除各个牙面的牙菌斑，同时能有效地去除牙颈部及龈沟内的牙菌斑。

除了叩齿之外，其实还有另一个很简单实用的方法——漱口。饭后漱口可以帮助我们将软垢和食物残渣及时清除，减少牙病发生的机会。自然，漱口也能防口臭，让口腔更加清洁舒适。有蛀牙及牙齿敏感者，注意不要用牙过度；喝啤酒、吃螃蟹使用专用工具，避免用牙开瓶盖，啃螃蟹大脚，小心咬崩牙。

刷牙可以降低牙齿脱矿和促进牙齿再矿化、抑制口腔微生物生长，是安全、有效的防龋措施。三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒（豌豆粒）大小，成人每次用量为 1 克左右的膏体即可。遮盖住发黄的牙齿，目前市面上最长使用的材料分为：瓷贴面和3DS超薄瓷贴面。瓷贴面的造价比较高，但是美观效果非常的好而且材质稳定耐久，可谓是贵族级别！如果抽烟喝茶，牙齿上也会有烟渍茶渍，由于这些附着物的存在会导致牙髓炎，牙周炎，牙龈萎缩，牙齿活动脱落。所以一般要定期洗牙，一年最少到牙科清洗两次。