隆冬泡脚治寒腿|生活小妙招

隆冬时节，如果不注意保暖，容易出现老寒腿。

“老寒腿”膝关节两侧或一侧常有钝痛，运动时加重，休息后好转。下雨的时候症状更严重，所以非常怕冷。

保暖的护膝

戴护膝保暖时，膝盖不要绷得太紧，否则会阻碍膝关节周围的血液循环，使膝盖更难活动。

旋转接头

久坐会加重关节僵硬，老寒腿要适当运动，活动关节。活动量要舒适，微微出汗，如做体操、打太极拳、慢走、泡温泉、游泳等。

中药泡脚

泡脚可以活血散寒，通络止痛，简单易行，非常适合“老寒腿”。泡脚的时候加点中药，效果会更好。

一个

原料：土茯苓、透骨草、艾叶、威灵仙、川椒、白芷、延胡索各10克，制川乌、草乌各10克，伸筋草、路路通、红花各15克，阿莎丽5克。

做法：水煎服后，先用热风熏蒸，待药液温度适中时再浸泡下肢关节30分钟，边洗边按摩，待水温低时再加热，每日两次，每剂用两天，4天为一疗程。

2

原料：花椒和姜末。

做法：将花椒、姜末放入水中煮沸，再煮20~25分钟。加水，这样可以泡脚不碰到脚背。

三

原料：桑枝、柳枝。

做法：取一把桑枝、柳枝，放入水中煮沸30分钟，熏洗患处，可治腿痛，尤其是风寒引起的腿痛。