食材：蜜枣2颗、海马4只、瘦肉300克，姜片3片。
做法：
1、准备好食材。具体如下图所示：
2、把海马剁成小块。具体如下图所示：
3、加水至炖盅9分满。具体如下图所示：
4、盖上锅盖大火烧开水后，改中火慢炖3个小时左右即可。具体如下图所示：
5、炖好后就可以喝啦，不用放任何调料。完成。具体如下图所示：
以上内容参考：百度百科-田七海马炖鸡汤