降血糖的食疗方法

降血糖的食疗方法 1、降血糖有哪些食疗方法

1.3、香蕉粥

2、降血糖吃什么好

2.1、玉米

玉米味甘性平,具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀,对防止高血压、冠心病有积极作用。此外,它还有利尿和降低血糖的功效,特别适合糖尿病患者食用。

2.3、小米

小米又名粟米,味甘性平,有健脾和胃的作用,适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物,俗称为米油。中医认为,米油的营养极为丰富,滋补力最强,有米油可代参汤的说法。

2.4、黄豆

3、降血糖喝什么中药

3.4、西瓜子50克,粳米30克。制用法:先将西瓜子和水捣烂,水煎去渣取汁,后入米作粥。任意食用。

适应症:糖尿病肺热津伤证

降血糖如何调理

1、把血糖控制在一个稳定的范围内

血糖高对机体的危害是巨大的,因为这是多发动脉硬化的症结。而年轻人就出现血糖高症状,预示疾病对机体的损害提前到来。

防止心血管疾病的第一道防线就是减少血糖高,控制血糖高。预防血糖高首先应从生活方式开始。

2、健康饮食

在饮食结构上以碳水化合物为主(约占总进食量的60%左右),蛋白为辅(指肉类占总进食量的30%左右),脂肪应在5--10%即可,这就是说要多吃蔬菜,少吃油肉,同时还应注意规律饮食、节制饮食,饭到八成饱即可,有饥饿感时以水果、蔬菜、坚果类补充。

3、加强锻炼

锻炼的好处很多,研究表明,有三高的人通过锻炼可使血压、血糖及体重下降,很多病人仅通过饮食、锻炼就抛弃了药罐子,达到了治疗目的。对还没有出现三高的病人,或仅发现一高的病人,锻炼同样可以达到预防作用。

4、戒除烟酒

吸烟对心、肺都有危害,尤其已有三高的病人危害更大,统计数据表明,吸烟者发生心血管死亡或致残的几率要比不吸烟者高了4倍,而已存在三高的情况下这个几率还要大幅度上升。

降血糖要注意什么

1、不宜吃易使血糖升高的食物

2、不要饮酒

因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能,每克酒精产热约7千卡(294焦),长期饮用对肝脏不利,而且易引起血清甘油三脂的升高。