牙齿不固吃什么

牙不好就少吃酸的食物和甜的食物，比如很酸的水果、醋、各种糖，因为牙齿的主要成分是钙，会溶解在酸里，而糖在口腔里时间长了也会酸化。自然牙就好不了

另外既然牙齿主要成分是钙，正确地补充钙也是必须的，人体每天都在消耗和流失钙，如果不及时补充，势必造成牙齿不好的问题，缺钙还会造成很多骨骼方面的病，如骨质增生、颈椎病、易骨折、晚上睡觉小腿抽筋、骨质疏松等等，还有很多病间接地与钙有关，所以，尽早补钙长期补钙吧！

还有，就是刷牙了，牙膏的选择也是有学问的，这里就不多说了，因为你主要问的是“吃什么”，当然不仅仅是刷牙，还有牙刷，条件允许的话还要用漱口水之类的洁牙、护齿产品。