下颌不经意间就脱臼了，应该如何解决？

下巴出现脱臼，一般是颞下颌关节紊乱导致的，是因为包裹颞下颌关节的关节囊太松弛，所以下颌关节头向前脱位不能回到闭口时的位置。虽然都表现为疼痛，但它和智齿的疼痛感是不一样的，简单来说即是下巴脱臼，有部分人在大笑或者嘴巴张开太大时会有合不上嘴的情况，这就是下颌骨脱位了。

一、热敷

首先应该用热毛巾或者暖宝、暖水袋等热敷脸部，尤其是关节处，应该尽量放松。热敷热敷的同时，嘴唇要紧闭，向前伸，类似于嘟嘴、噘嘴。在这种状态下，嘴巴应该向左移动，这样脸部右关节附近的肌肉才能感觉到拉伸。1-2秒后，向右移动，拉伸脸部左侧的肌肉。在整个过程中，骨头不应该移动。

二、边刷牙边动嘴

下颌脱臼后，可以边刷牙边动嘴。正常情况下，僵硬的肌肉接触牙膏后会自动收缩，3分钟左右就会恢复。

三、将关节推回到原来的位置

将关节推回到原来的位置，将两个大拇指伸进嘴里，拔出来，然后向上向外推。活动过程中感到酸痛缓解，一段时间后，一般是半个小时左右，下颌会自动复位。如果在活动过程中疼痛加剧，就不要擅自活动了，安全起见，建议到医院让医生处理。

四、补充蛋白粉

下巴错位可能是缺钙、胶原蛋白缺乏引起的，建议补充蛋白粉、维生素C、钙片。

若一段时间后无缓解，或者过程中疼痛加重，建议到医院让医生处理。下颌骨脱位发生后，即使复位成功，也要防止再次发生脱位。这时就要避免出现大嘴巴口吃、打哈欠、大笑等情况。想要长出嘴巴的时候，可以先闭上眼睛，用手托住下颌，避免再次发生错位。