2星期之内怎么达到最好的减肥效果

我把我自己最近的减肥食谱告诉你吧，呵呵，我是从4月8号开始实施，一直坚持到了现在，头20来天瘦得很明显，后来就比较慢了，可能是到了瓶颈期。目前为止，一共减了22斤。 一，冬瓜豆芽汤。冬瓜片加豆芽煮熟，加适量盐调味就可以了。不要放过多其他的调料，因为调料的热量很高。 二，凉拌蔬菜。各种青菜都可以作原材料，放入开水锅中焯一下，盛起来放盐和醋调味。（我加了些芝麻油，很少的一点，因为很香，呵呵。） 三，燕麦粥。 可以润肠，调理肠胃平衡，热量极低。没有经过精细加工的燕麦，就是超市里卖的那种一大包的，放在开水里煮个一分钟，加点蜂蜜就OK了。（但作为晚餐的时候就什么都不要加了！） 四，葡萄柚。这是一种有减肥功效的水果，可以吸走我们肠道壁上的多余油脂，很好的！每天不超过4个。 五，荷叶茶。在超市就有得卖的，而且很便宜哦！当日常的饮用水。 六，酸奶。我选的是光明的那种，但是每天不超过2小杯。早上是空腹喝的，然后是一大杯水。 七，烤面包片。我在皇冠买的烤面包边。就是面包师傅切面包时多下来的那些不成型的部分。口感与其他面包无异，却很便宜。 八，水果。我选的是梨和苹果，还有猕猴桃。马上到夏天了，西瓜是上上首选。水果营养丰富，热量也不高，但是每天每样不要超过一个。 这些都是我在平时看的书籍里学的一些减肥小偏方，我汇总了一下。 本人意志力相当薄弱，一件事情很难坚持到底。特别是对饮食的控制这方面，更是难做到，相信大多数一直减肥不成功的朋友都和我一样。难以抗拒美食当前的诱惑是一方面，减肥时食谱的单调和分量又是一个难以逾越的坎。上面这些东西的热量都很低，就算你一口气吃很多，也没有一个冰淇淋来得厉害！ 我个人比较挑，所以，就把上述的食物换着来吃，不至于因为品种太单一而坚持不下去。 你也试试看哦！ 呵呵，加油！