三岁宝宝积食是一种常见的消化问题，通常会导致宝宝食欲不振、腹胀、便秘等症状。以下是一些可能有用的建议：
避免过多的高蛋白、高脂、油腻、辛辣刺激食物，多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，适当增加宝宝的运动量。
可以通过按摩来促进肠道蠕动，缓解积食。例如，可以按摩天河水穴位（位于宝宝小臂内侧腕横纹至肘横纹成一直线）。
如果情况严重，可以考虑使用药物治疗。但是，应该在医生的指导下使用药物。