不安腿综合症有什么特效偏方吗？

1、 患者一定要知道得了这个病会出现睡眠质量不好，直接会影响到血压的波动，尤其是对于老年患者来说，经常失眠的话是会诱发心脑血管疾病的发生，患者夜间活动会造成其他家人的睡眠受到干扰而出现失眠的现象，引起患者失眠或是靠服用安眠药才能入睡。

2、 患者一定要了解不安腿综合症由于目前尚无特效疗法，应当采取综合治疗。每天按时睡眠，睡前用温热水泡脚10-20分钟并稍微活动一会儿。最好再喝上一杯热牛奶，帮助入睡。也可以将腿部浸泡在冷水中可以有效缓解症状。但不要使用冰水，因为有导致神经严重受损的可能。此外，一些加热垫也有舒缓作用。

3、 患者一定要注意不宁腿综合症通常在病人休息时发作，特别是夜间睡觉时。因此，上床前首先在房间内步行几分钟可以让腿部感觉更舒服。此外，日间做深蹲练习也对一些人有效。运动有助于释放血液中的内啡肽，从而改变大脑中的化学平衡，提供更舒适睡眠。

注意事项：

患者一定要注意平时在生活中一定要经常锻炼加强腿部的运动，洗脚后，用手搓脚心，直到发热、发红舒适为止，这样有助于改善腿部的血液循环和营养状态，防止麻木、无力、冰凉等症状，平时在生活中注意平衡饮食，少荤食多素食，戒烟，以降低血液粘稠度。