3岁孩子入睡难该怎么办？

睡渣我觉得对所有的宝妈都是最痛疼的事，因为白天的时候，他可能就困得睡了，到了晚上你想睡觉的时候，他就异常亢奋，在那里不是咿咿呀呀就是翻来覆去，再给你抠鼻子挖眼睛揪头发的，让你也无法安睡。

我就试过被他折腾得想睡的时候睡不了，等到他放电完毕睡了的时候，我已经完全失去睡觉的欲望，就只能眼睁睁等天亮，那段时间自己就像只熊猫一样，每天都是黑眼圈相伴。后来就查找各种治这种睡渣的办法：

一、讲故事：睡前故事，这个在胎教、早教的知识里面都有提到。但给宝宝睡前故事，要有技巧性，要讲那种故事情节跳跃不大的，最好可以用比较平稳的语速来讲，这样的话因为宝宝在你比较平稳的语速下，他就会被慢慢的催眠，然后就睡去了。

我老公就试过给宝宝讲故事，讲得宝宝睡着了，他的结论是他讲的没有我的讲故事那么生动，而是一种波澜不惊的阅读，对于宝宝来说就是一种催眠作用。

二、放轻音乐、催眠曲：在众多办法中，我觉得这个办法对我家的睡渣是最有用的。那时候好像才2个多月，一到晚上十一二点他就醒来在那里哭闹，喝奶不行、屎尿又没拉，总之就是各种烦躁的在那里闹，怎么抱怎么哄都根本无作用，那天实在是被他弄烦了，就随手按了《七里香》的钢琴曲，神奇的是他居然安静下来了。

那次以为只是一个偶然，他哭累了不想哭了而已。但后来有时候中午午睡，他也是很容易被楼上楼下的装修声关门声、路上的车辆往来声惊醒。后来我就一直放着这首钢琴曲陪他睡觉，经过一段时间的习惯后，他只要有这首熟悉的音乐，他就启动睡眠模式，乖乖入睡。

七个多月给他断夜奶，他半夜还是会习惯性的醒来哭，但只要一按钢琴曲，他就安静下来，又慢慢的进入睡眠状态。可能音乐真的是给了他一个条件反射，他把钢琴曲当成了睡眠的信号，因此他就可以很好的在音乐的伴随下进入自己的梦乡。

三、制造环境氛围：我觉得这个其实挺重要的，因为宝宝什么都不懂，但你给他提供一个环境，告诉他这是该睡觉的地方，一开始他会不适应，但如果经过一周左右的重复，他慢慢的就会习惯了。我一直使用的方法就是音乐催眠及环境塑造，让宝宝很好的就自觉规律进入睡眠了。

四、白天陪他玩疯去：如果你觉得以上方法对你的睡渣都没用的话，那么你就在白天的时候陪他玩，玩疯他玩累他，把他的能量消耗完毕，这样到了晚上他就自然会自己乖乖的倒下睡觉啦！