不宁腿综合症该怎么运动？

不安腿综合症的患者可以适当做一些康复运动，尽量选择温和一点的运动方式。如果疼痛不严重且病情较轻的情况下，患者可以进行散步、瑜伽等运动，但如果疼痛较为严重，可以单独多运动病变的肢体，比如抬腿运动或者被动运动，被动运动也就是对腿部进行按摩，严重的情况下可以让他人帮助肢体进行运动。除了运动之外，不安腿综合症的患者还需要对原发病进行治疗。如果是脑血管疾病导致，还需要在医生的指导下服用对应的药物进行治疗，同时患者还需口服一些营养神经的药物，有助于病情的恢复。

不宁腿综合征的治疗方法

1、 一般治疗

临睡前用温水洗脚，或用艾叶水洗下肢。按摩局部肌肉。

2、 对症治疗

如有贫血，则应纠正贫血。如在 妊娠期发作，则分娩后症状可以消失。

3、 西药治疗

⑴肌醇1g，每晚1次服用。

⑵使用血管扩张剂，如烟酸、山莨菪碱5mg治疗。每日1次。

⑶使用多巴胺能药物或多巴胺促效剂，如美多巴125-250mg，信尼麦125mg，每日1次。国内较少用。

⑷抗痉剂 如卡马西平或丙戊酸钠，均为0.1g，睡前一次服用。

⑸使用维生素B1 100mg,，维生素B2 50mg，轮流在 委中、 承山或者沿腓神经干的体表部位注射，每日患肢一穴1次，5天为一个疗程。

4、 中医治疗

不宁腿属于中医的“ 痹症”范畴，从中医角度来看，其基本病因病机为正虚邪恋，局部经气不利，肌肉筋脉失养，主要体现在以下几方面：

（1）外邪入中：因卫气不固，感受风寒等外邪，邪气不尽，痹阻下肢经脉而发病。

（2）湿邪痹阻：若饮食不节、劳倦过度、情绪失调、药物所伤等导致 脾失健运，湿浊内生，阻滞下焦，或日久蕴湿化热，湿热下注，浸淫肌肉筋脉，以致经络气机不畅而发病。

（3）血脉瘀阻：素体经气不足，阴血涩滞， 营卫不和，下肢脉络瘀阻，或久病邪恋，经气不利，气滞血瘀而发病。

（4） 肝血不足： 肝阴不足，血不荣经，筋脉失养而发病。

（5）肾脏虚弱：多因久病年高，肾脏亏损，或阴精不足，经脉失调而发病；或肾气虚弱，水气内动，气机逆乱而发病。

不宁腿在中医临床上需要根据患者具体情况辩证分型施治， 外感风寒湿邪则散寒祛湿，血脉瘀阻则 活血化瘀， 肝血不足则补益肝肾，常用的方剂如 舒络宁腿汤等，患者可以根据自身情况选择使用。